Fordelene med å inkludere padling i treningsrutinen
Padling i treningsrutinen gir helkroppsøkt med lav leddbelastning. Lær å forbrenne 400–700 kcal/t, styre intensitet, velge utstyr og trene trygt året rundt.
Stikkord: fysisk aktivitet
Hvor mye trening er for mye? Tegn på overtrening og hvordan unngå det for bedre resultater
Unngå overtrening! Identifiser faresignalene, forstå hvor mye trening som er for mye og få gode råd for å finne balansen for en sunn treningshverdag.
Slik trener du som en profesjonell idrettsutøver uten dyrt utstyr – effektive råd for hjemmetrening
Tren som en proff uten dyrt utstyr! Få toppresultater hjemme med smarte øvelser, treningsplaner og tips for effektiv, skadefri trening.
Hva er karboloading, og bør du gjøre det før konkurranser?
Oppdag hvordan karboloading fyller glykogenlagre og forbedrer ytelsen i utholdenhetsidretter. Finn ut om det passer for deg før konkurranser!