Fordelene med å inkludere padling i treningsrutinen
Padling i treningsrutinen gir helkroppsøkt med lav leddbelastning. Lær å forbrenne 400–700 kcal/t, styre intensitet, velge utstyr og trene trygt året rundt.
Stikkord: treningstips
Utforsk vårt innhold merket med «treningstips» for å få råd om alt fra padling og styrketrening til kosthold og restitusjon. Lær om overtrening, hvordan unngå skader i stuping, og mer. Få tipsene du trenger for å forbedre din treningsrutine.
Hvordan kombinere kosthold og trening for optimal restitusjon
Optimal restitusjon: guide til å kombinere kosthold og trening med konkrete tall (20–40 g protein, 30–60 g karb/time), hydrering og søvn for jevn progresjon.
Hvor mye trening er for mye? Tegn på overtrening og hvordan unngå det for bedre resultater
Unngå overtrening! Identifiser faresignalene, forstå hvor mye trening som er for mye og få gode råd for å finne balansen for en sunn treningshverdag.
De beste tipsene for å unngå skader i stuping
Unngå skader i stuping med denne guiden: sjekklister, teknikk, oppvarming og dybderegler (3 m, 3,8 m, 5 m) for sikre, bedre stup. Med spotter og nødplan.
Kortbaneløp
Utforsk fascinerende aspekter ved kortbaneløp, en spennende og taktisk skøytesport som krever fart, strategi og presisjon på isen.
Styrketrening
Oppdag hvordan styrketrening forbedrer helse og velvære. Utforsk effektive teknikker og fordeler ved regelmessig trening for en sterkere kropp.